W Polsce silnie zakorzeniony jest obyczaj jedzenia trzech dań każdego dnia. Najbardziej znaczącym i kalorycznym z nich jest najczęściej obiad. Raczej nierzadko także spożywa się inne posiłki w postaci kolejnego śniadania czy podwieczorku. Ostatnim daniem dnia jest kolacja, spożywana przez różne osoby o zróżnicowanych porach. Generalnie zaleca się, by tego posiłku nie spożywać o późnych porach, bowiem ma to zły wpływ na trawienie i ogólne funkcjonowanie żołądka i jelit. Oprócz tego nocne podjadanie może również łatwo doprowadzić do znacznego zwiększenia się masy ciała. Mimo to kolacja jest ogromnie ważnym elementem dnia, również wtedy, gdy łączy się z obiadem i jadana wieczorem. Wygląd tego posiłku zależy od różnych czynników. Na przykład w różnych rodzinach na kolację spożywa się inny typ dań.

Można powiedzieć, że w przeważającej większości przypadków lubimy fast foody. W szczególności mowa w tym momencie o kebabie, frytkach bądź kurczakach. Cóż, jednak wszyscy wiemy, że gdybyśmy częściej stołowali się w tego typu miejscach, po prostu napotkalibyśmy na spore kłopoty. A więc pewnie skarżylibyśmy się na nadwagę, a do tego w swoim portfelu byśmy napotkali na pustki... Cóż, co w takim razie należy zrobić? Jest całkiem sporo rozwiązań.