Error message

Deprecated function: The each() function is deprecated. This message will be suppressed on further calls in menu_set_active_trail() (line 2405 of /var/www/vhosts/scubabooty.co.uk/includes/menu.inc).

Jak się przygotować do eskapady na stok?

Ferie świąteczne tuż za rogiem, wiele osób nie może już się doczekać upragnionego wyjazdu na stok. Jak powinno wyglądać przyszykowanie cielesne do wyjazdu na stok?


Ukontentowanie z praktykowania sportów śnieżnych to możliwość uprawiania ich w bezpieczny sposób.

Góry
Author: Madalina Ungur
Source: http://www.flickr.com
Nasza wydolność cielesna ma niebagatelny wpływ na poziom bezpieczeństwa. Osoba niedostatecznie przygotowana do sezonu narciarskiego - , tak starsza jak również młodsza wiekiem, stwarza niebezpieczeństwo nie tylko dla własnego zdrowia, ale także pośrednio dla pozostałych narciarzy. Generalnie jednostki, jakie wybierają się na narty we Włoszech a wiodą siedzący styl życia, powinny bezwzględnie podwyższyć poziom aktywności fizycznej już w czasie jesiennym.




Podczas jazdy na nartach, dla zachowania bezpieczeństwa, przynależy pamiętać o rozumowym doborze długości jazdy oraz przerw odpoczynkowych. Jeśli jedziesz na narty po raz pierwszy, postaw na narty z instruktorem - szkolenia wyjazdowe na narty. Należałoby mieć pojęcie, iż procesy odbudowy najintensywniej przebiegają na początku odpoczynku, toteż zyskowniej jest zatrzymywać się nagminniej na krótszy okres, niż rzadziej na długą chwilę. Niezmiernie istotnym problemem, towarzyszącym każdej aktywności fizycznej jest odwodnienie, posiadające ogromnie duży wpływ na poziom wydolności cielesnej. Utrata masy ciała o ledwo 2% z powodu odwodnienia, wywołuje zredukowanie zdolności wysiłkowych o mniej więcej 20%. Ażeby zapobiec ujemnym skutkom odwodnienia należy konsumować płyny nagminnie, nim pojawi się uczucie pragnienia. W warunkach niewysokiej temperatury ogromnie dobrym napitkiem będzie ciepła herbata z cytryną.


Sportów zimowych nie można uprawiać bez sprzętu, jednakże czy dobór oprzyrządowania ma jakiś wpływ na bezpieczeństwo narciarza? Bez wątpienia tak. Cały sprzęt można dzisiaj tak nabyć jak i wypożyczyć.


Wybór właściwego sprzętu do faktycznych umiejętności ma fundamentalne znaczenie dla naszego bezpieczeństwa jak też radości bezstresowego wypoczynku.

Zainteresował Cię ten wpis? Zatem kliknij w link do serwisu (http://www.lonsdale-benlee.pl/24,Torby_plecaki_saszetki) i ciesz się innymi faktami. W razie jakiś pytań - odezwij się do nas.

Jeżeli jesteś debiutantem, zadbaj o szkolenia narciarskie.