ćwiczenia

W jaki sposób skutecznie zadbać o swą sylwetkę latem

Lato to niezwykle sprzyjająca pora na zadbanie o swe zdrowie i sylwetkę. Niewątpliwie warto poszerzyć często robione treningi jakimś lubianym sportem, którym można zająć się latem – na przykład joggingiem w zielonych obszarach bądź wakeboardem w trakcie wycieczki nad wodą. Nie warto jednakże zaniedbywać też tego, co umie oferować dobra siłownia – pewne ćwiczenia da się wykonywać tylko tam, ze względu na specjalny sprzęt.

Musimy też odpoczywać

Masaż
Author: Prezentokracja.pl
Source: Prezentokracja.pl
Im więcej godzin jesteśmy w jednej pozycji, zwłaszcza jeżeli jest to poza siedząca, tym z pewnością gorzej odczuwa to nasz kręgosłup. Mięśnie są spięte, kręgosłup jest skostniały, a co się z tym łączy drętwieją nam także nogi i ręce. Mimo wszystko na szczęście jest kilka możliwości na to, abyśmy mogli sobie poradzić z tą przypadłością. Mamy szansę zapisać się na fitness, albo samodzielnie ćwiczyć w domu odpowiednie ćwiczenia rozciągające, ale również przynajmniej czasem mamy szansę się umówić na masaż.

W jaki sposób schudnąć zdrowo

dieta
Author: www.sxc.hu
Source: www.sxc.hu
Zazwyczaj kiedy ktoś powziął decyzję o odchudzaniu, to na pierwszą myśl przychodzi mu głodówka, bo stwierdza, że wtedy będzie miał szansę najwięcej schudnąć w najkrótszym czasie. Lub z drugiej strony sięga po przeróżne diety, które posiadają tak nieprzyjemne składniki, że już od samego czytania składu posiłków zrobi się nie słabo, a co się z tym wiąże, później jest niezwykle ciężko wytrzymać w takim postanowieniu.

Wybieramy sprzęt do domowej siłowni.

Author: Fit4Fun
Piękne ciało i smukła sylwetka to pragnienia wielu z nas. Między bogiem a prawdą istnieją tylko dwa sposoby na utrzymanie dobrej sylwetki: pierwszy z nich opiera się na systematycznych ćwiczeniach fizycznych, drugi rozbudowany jest dodatkowo o odchudzającą dietę, której musimy się trzymać przez długie miesiące. Nie każdy jednak lubi uprawianie sportu na zewnątrz. Dla takich osób przeróżne hurtownie mają na magazynach sprzęt, jaki należy umieścić w mieszkaniu, taki jak np.

Wybieramy sprzęt do siłowni

Author: iStock.com
Wielkimi krokami zbliża się ciepły sezon, cierpliwie wyczekiwana przez dni całkowicie wypełnione mrozem i prószącym białym puchem. Jest to okres, jaki przynosi nową energię, ulgę i pozwala wreszcie nie pamiętać o trudach brnięcia przez zaspy, psujących się autach i epidemii chorób. No a do tego wreszcie rozbudzą się krzaki i kwiaty, zaczną tu i tam śpiewać ptaszki, a niedługo nie trzeba będzie mieć czapki aby nie zachorować. Będzie można pokazać nieco ciała...